białko kfd

Witam. mam 23 lata, 183 cm wzrostu, 83 kg wagi. Mam problemy ostatnio z przytyciem. Moja dieta oscyluje w granciach 4800-5000 kalorii i niestety masa nie chce iść. Moja poprzednai dieta to byly 4 duze posilki bazowane na ryzu, piersi z kurczaka, twarogu, oliwei z oliwek. Zmienilem trochę dietę przez radę jednego gościa, który mówił, że lepiej jeść [...]

Witam. Chciałbym dać wam do podglądu swoją dietę którą chciałbym wprowadzić w życie już od jutra. Jestem Ektomorfikiem ważącym 70 kg Taki skromny efekt udało mi się osiągnąć ograniczając po prostu większość syfu i starając się myśleć co jem ( http://scr.hu/2ck8/szj3r ) Teraz jednak chciałbym zacząć przybierać na masie. Dodam, że dzień mam długi [...]

Białko: UNS Econo WPC 700g 3x(kokos, jagoda, banan) jedna paczka ważna do sierpnia 2014, pozostałe dwie do września 2014 UNS R-mix 700g 2x (wanilia, truskawka) ważne do kwietnia, lipca 2014 K** WPC80 750g 2x (adwokat, migdał) przeterminowane, były ważne do 11.01.2014 spokojnie można szamać, sam kończę paczkę z początku 2013 i jest ok Carbo: UNS [...]

[...] utrzymać u mnie stałą wagę. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy do powyższych odżywek można dorzucić kreatynę?. Cykl planuje rozpocząć od stycznia razem z dietą wysokobiałkową. Nie chce sobie zaszkodzić więc zwracam się do Was z prośbą o wyjaśnienie mojego pytania. Jeżeli były już takie tematy poruszane na forum to bardzo przepraszam, [...]

[...] 2 miesięcy na siłowni, mam dietę, którą staram się stosować. Kiedyś ćwiczyłem więc nie jestem totalnie początkujący. Mam 180 cm wzrostu i ważę 76 kg. Chciałbym kupić jakieś białko i pytanie, jakie jest obecnie najlepsze i najtańsze dla ektomorfika? Żeby nie zakładać nowego tematu, przy okazji spytam o kreatynę, gdyż chciałbym rozpocząć cykl za [...]

Witam mam pytanie odnośnie co lepiej kupic? Cenowo lepiej wychodzi TCM i w skaladzie chyba tez ale jak to jest? K** TCM- Wartości odżywcze w 100 g: Energia - 10,4 kcal / 43,5 kJ Białko - 0 g Tłuszcz - 0 g Węglowodany - 2,4 g Jabłczan Kreatyny - 97,5 g CM3- Skład w 5 g Jabłczan Kreatyny: 4,75 g Składniki dodatkowe: sukraloza – substancja słodząca [...]

[...] z treningami), bo nie jestem w stanie zjeść 70 g tłuszczu i 100 g białka a to nawet nie jest 1,5 g na kg masy ciała u mnie. Mam za mały żołądek, przy takiej diecie jem tylko białko i tłuszcz i nawet na warzywa nie mam miejsca. Ale włosy i paznokcie rosną pierwszorzędnie przy dużej ilości białka w diecie Niech mi ktoś doradzi co robić, bo nie [...]

Witam...chciałbym się was zapytać co sądzicie o tej diecie czy jest dobra,pozmieniac coś czy nie...ułożyłem ją sam i zależy mi aby była typowo na mase i oszczędna...również też zależy mi na tym abym nie musiał zbyt dużo żarcia nosić do szkoły... 6:30 Platki owsiane 100g 3 jaja kurze całe Banan 250ml mleka/jogurt naturalny (PLACEK K**) :)761 kcal [...]

czesc, wiem, ze - wy eksperci - widujecie takich postow setki dziennie i juz nimi rzygacie. niestety, chcac, nie chcac napisze taki 101szy... generalnie poczynilem juz pewne kroki w celu przejscia na diete na MASE. odstawilem zle zarcie, pije tylko wode - jestem na tak zwanym etapie przejsciowym. mam w organizmie +22% BMI. przy wzroscie 188cm, [...]

Witam, Przez ostatni miesiąc ćwiczyłem 4/5 razy w tygodniu. Mianowicie: pon; klatka, barki tric(wyciskanie sztangi 5x5, skos+, rozpietki, zolnierskie/wyciskanie na barki siedzac, podciaganie sztangi/hantli wzdlug tulowia), francuz hantlą/sztangą, linki) wto; plecy, bic (martwy 5x5, podciaganie szeroko, wioslowanie podchwytem + nachwytem, uginanie [...]

[...] l-carnityna z zieloną herbatą ;D, jak bardzo byłoby to szkodliwe dla mojego ciała i czy byłoby bardzo? Ps. dodatkowo jeszcze bcaa (olimp) w dni treningowe jednak porządny obiad no i białko po siłowni, również spalacz przed siłownią czy to miałoby sens czy za organizm niedałby rady? Oczywiście zależy mi na porządnej redukcji tkanki tłuszczowej

Jakie białko najlepsze na redukcję? czy może "ruletka" za 98zł 2,3 kg z K** A może ktoś poleci coś innego na redukcję? Osobiście chyba najbardziej muscle up mi pasuje cenowo, ale czy po kretce i węglach nie spuchnę?

[...] 17 lat 178 cm 66kg (po redukcji, ok. 16kg tluszczu i 6-7kg miesni) endomorfik 2900kcal (nadwyżka 100 kcal, jeśli będzie słabo szlo wtedy zwieksze) 50% węglowodany, 30% białko, 20% tłuszcze bardzo restrykcyjnie trzymam się diety czyste jedzenie reverse diet 7 tygodni od 2200 do 2900 skłonność do przybierania tkanki tłuszczowej: 8/10 (bardzo [...]

[...] ewentualnie siła Staż treningowy na słowni: 1 rok*********e inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki Dieta: pod białko Przeciwwskazania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zażywam Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-10-20 19:47:06 Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-10-20 [...]

[...] Aktualna waga 95 a wzrost 187cm. Może to problem z hormonami ? Bo jak dla mnie nie jest to normalne. Dodam jeszcze że biorę witaminy oraz collagen+ z K**. Teraz mam kilka pytań. Co z tym zrobić? Redukować już , obniżyc białko? Może zmiejszyć ciężary i robić lżejsze treningi? Proszę o pomoc... Zmieniony przez - el3ctro w dniu 2016-12-02 16:31:23

[...] sztanga/sztangielki) : full Dieta :brak, znaczy mówi ze liczy ale to śmieciowe jedzenie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gain Bolic 6000 . I białko 86% od K** Ostatnio przerabiany plan: ?? chyba nigdy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 75, [...]

[...] cykl , więc może to tylko szok , ale czy jest sens wywalać więcej kasy na Universala skoro może działać tak samo? ( tu pytanie czy ktoś zauważył jakieś różnice ). Jakie białko , bcaa i carbo byście polecili ? Smak nie gra roli , cena raczej tak a najważniejsze by produkt był sprawdzoy i działał jak trzeba . Najbardziej interesuje mnie czy [...]

Witam Wiek : 22 Waga : 80,9 kg Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 msc wcześniej bardzo nie regularnie Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko WPC80 K** [...]

[...] żebyścię ocenili mi dietkę która jest zrobiona "mniej więcej" plus doradzili mi czy coś wywalić , dodać itp, .Chciałbym również abyście zaproponowali mi dobre odżywki (białko juz posiadam wpc 80 z K**) kreatyne i aakg , może coś polecacie ?. Zależy mi na masie mieśniowej ponieważ masę już jako taką posiadam , interesuje mnie czy jak bym [...]

[...] więcej pracy toteż więcej moczu wydalam?). Mocz jest normalny, rano zółty, potem biały. Sikam średnio co 2h. Dieta: śniadanie: owsianka 2śniadanie: omlet z 1 jajka, banan, białko wpc80 obiad: kurczak 200g, ryż 100g, warzywa potreningowy: gainer K** 100g posiłek: kurczak/ryba 200g, ryż, warzywa kolacja: zależy co jest, czasem omlet, czasem [...]